Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 20.11.2017, 14:57

МБДОУ "Детский сад комбинированного вида № 55"

Меню сайта
Для вас,родители
Это интересно
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог файлов

Главная » Файлы » консультации » если хочешь быть здоров

Консультация для родителей: "Как сформировать правильную осанку"
13.10.2014, 09:22

Правильная осанка не бывает врожденной, она начинает формироваться с первых лет нашей жизни.

Помните: наиболее ответственный период для формирования осанки у ребенка – с 4 до 10 лет, когда быстрыми темпами развиваются механизмы, регулирующие вертикальную позу.
Начинайте с раннего возраста приучать вашего ребенка правильно «держать» свое тело. Не забывайте при этом и про вашу осанку, так как малыши часто копируют своих родителей.
Знайте, что основными причинами формирования неправильной осанки являются:
- отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной системы;
- неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника;
- последствия рахита – нарушение взаимоотношения костных элементов таза и позвоночника.

Другие причины формирования неправильной осанки:
- продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;
- не соответствующая росту мебель;
- неудобная одежда и обувь.

Контролируйте осанку ребенка раз в полгода самостоятельно, не прибегая к помощи врача.
Воспользуйтесь следующими советами:
•    Осмотр вашего ребенка проводите в дневное время, при хорошем и равномерном освещении.
Разуйте и разденьте его до трусиков, поставьте прямо, руки должны быть опущены вдоль туловища.
Сами сядьте на стул на расстоянии 2-3 м от ребенка.                                                             
•    Внимательно посмотрите, симметрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки под ягодицами и сами ягодицы. 
Если они находятся на разной высоте, есть причина для беспокойства.                             
•    Попросите ребенка достать руками до пола, выгнув спину.
•    Проверьте, нет ли вдоль поясничных позвонков валиков, не торчат ли лопатки.
•    Посмотрите на ребенка сбоку и проверьте, не сутулится ли он, попросите его наклонить голову вперед и, не поднимая головы, повернуть ее сначала в одну, затем в другую сторону.
•    Убедитесь, что объем движений при этом одинаков и выполняются они без ограничения.
•    Если осмотр показал, что не все благополучно, незамедлительно обратитесь к врачу.
•    Умейте объяснить ребенку, как следить за осанкой.
•    Рассказывайте и показывайте ему на собственном примере, как правильно держать тело при стоянии и при ходьбе.
•    Покажите детям такой простой способ: стать к стене, плотно прижавшись затылком и лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками; подбородок слегка приподнять.
Ребенок должен почувствовать и зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении тела. Постоянно так дети ходить не смогут, но если 3-4 раза в день они будут осуществлять самоконтроль и стараться удерживать такую позу несколько секунд, это благотворно отразится на их осанке. 
•    Для формирования правильной осанки проводите с детьми упражнения с предметами на голове, балансирование, хождение по наклонной плоскости.
•    Помните: для детей очень полезны подвижные игры, танцы, плавание, лазанье, ползание, кувыркание, бег, так как все это направлено на развитие силы и выносливости мышц, обеспечивающих позу прямостояния.
•    Используйте пропедевтические упражнения, предупреждающие ухудшение осанки (например, напряжение и расслабление мышц, удерживающих тело в позе сидя с целью снятия утомления), а также коррекционные упражнения, которые назначают при уже имеющихся нарушениях осанки.

Категория: если хочешь быть здоров | Добавил: anis
Просмотров: 566 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Вход на сайт
Приемная
Уголок методиста
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • База знаний uCoz

  • mbdou55-chita © 2017
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz